Модифицированный тренировочный цикл
Многие тяжелоатлеты применяли циклическое изменение нагрузки в течение очень долгого времени и при этом ставили новые рекорды год за годом. К такому аргументу в пользу циклов, пусть даже из области сопредельного спорта, нельзя не прислушаться.
Один
Читать дальше
Один
Читать дальше
- ?
- 20 ноября 2012, 20:01
- aghshfhddaajddgss
- Оставить комментарий
Сверхмедленный тренинг
Медленный темп выполнения повторений стали применять не вчера, но логическое обоснование его продуктивности появилось недавно. Вам стоит испытать на себе и этот метод, анаболические стероиды. Он принадлежит к числу немногих методов культуристического
Читать дальше
Читать дальше
- ?
- 11 ноября 2012, 16:01
- aghshfhddaajddgss
- Оставить комментарий
7. Изменение нагрузки
Запомните, культурист должен циклически менять нагрузку на тренировках. В циклическом изменении нагрузки – ключ к результативности длительных занятий бодибилдингом. Конечно, для развития впечатляющей мускулатуры необходимы очень напряженные
Читать дальше
Читать дальше
- 0
- 31 октября 2012, 04:04
- aghshfhddaajddgss
- Оставить комментарий
Приседания со штангой на груди
Некоторым бодибилдерам трудно контролировать штангу, если она находится на груди или на уровне плеч. Им не удается удержать штангу в нужном положении. Проблема здесь не в упражнении как таковом, а в отсутствии правильной техники.
При выполнении
Читать дальше
При выполнении
Читать дальше
- 0
- 13 октября 2012, 18:45
- aghshfhddaajddgss
- Оставить комментарий
Мини-циклы
Цикл не обязательно должен быть таким длинным, как в нашем примере. Короткий, но эффективный мини-цикл включает в себя 6-8 тренировок и выглядит следующим образом. Кстати, этот цикл основан на общем правиле борьбы с «застоем». Оно гласит, что после
Читать дальше
Читать дальше
- 0
- 12 октября 2012, 20:44
- aghshfhddaajddgss
- Оставить комментарий
Приседания со штангой на груди
Некоторым бодибилдерам трудно контролировать штангу, если она находится на груди или на уровне плеч. Им не удается удержать штангу в нужном положении. Проблема здесь не в упражнении как таковом, а в отсутствии правильной техники.
При выполнении
Читать дальше
При выполнении
Читать дальше
- 0
- 07 октября 2012, 08:45
- aghshfhddaajddgss
- Оставить комментарий
Модифицированный тренировочный цикл
Многие тяжелоатлеты применяли циклическое изменение нагрузки в течение очень долгого времени и при этом ставили новые рекорды год за годом, www.anabolicsproru.com. К такому аргументу в пользу циклов, пусть даже из области сопредельного спорта, нельзя
Читать дальше
Читать дальше
- 0
- 01 октября 2012, 22:33
- aghshfhddaajddgss
- Оставить комментарий
Надо по менять число повторении?
Существует мнение, что количество повторений необходимо постоянно изменять: сегодня 6-8, завтра – 15-20. При малом числе повторений, мол, лучше прорабатываются «быстрые» волокна, то есть «силовые» компоненты мышц. А когда вы делаете много повторений,
Читать дальше
Читать дальше
- 0
- 01 октября 2012, 20:45
- aghshfhddaajddgss
- Оставить комментарий
Время специализации
Специализированные программы рассчитаны на краткосрочную перспективу. Не растягивайте их надолго. Помните: программа предназначена для человека, а не человек – для программы. Берите из нее все, что нужно – до тех пор, пока она дает результат,
Читать дальше
Читать дальше
- 0
- 29 сентября 2012, 10:00
- aghshfhddaajddgss
- Оставить комментарий